【跆拳道介绍】

（1）跆拳道的礼仪、精神理念以及中国功夫武术的武德教育。

（2）跆拳道的手部动作及脚法的训练。

（3）跆拳道基本套路。 （太极1至8型，高丽，金刚等）

（4）跆拳道竞技搏击训练,搏击训练。

【学习收获】

学习跆拳道能够增强孩子的道德修养，让孩子懂得礼貌，学会以礼待人；

学习跆拳道能够孩子的自卫能力，当遇到危险时能够保护自己；

学习跆拳道能够孩子的身体素质以及肢体的灵活性和柔韧性；

学习跆拳道能够培养孩子坚韧不拔的毅力，以及百折不屈的精神！

【跆拳道特点】

（1）手脚并用，以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70％以上。跆拳道理论认为，在人体四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运用。在中，手法往往只用于防守格挡，进攻时主要运动多变的腿法或重创对手。规则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变的方向发展。

（2）方法简单，刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击中的有效性。

（3）内外兼修，方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和。长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应。为了检验运动员的功力程度，一般采用木板、砖瓦等无生命物体作为参照，而不是以人体作为目标。功力是跆拳道训练、晋级、表演、的一个重要内容，并以此显示其独特的功力和训练方法。

1、腿法为主，拳脚并用：由于的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度之九，在有负荷工作时更是可以之十四。这就是为什么在当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

3、动作追求速度，力量和，以击破为功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打好，在功力的检测方面则以击破力为的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在当中多是直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的自己。