书法是中国上下五千年来的文化传统，它与中国文化相表里，与中华民族精神成一体，有着深厚的文化内涵，是艺术之林的瑰宝，它以汉字为载体，涉及语言、文学、历史、美学等方面，又与音乐、美术相通。我们作为一个中国人，特别是当代学生、有责任有义务去继承这一传统，练好中国书法。我们在授课时从趣味性、知识性的角度给予指导，能使当代生增长很多知识，达到知识与技能共同的功效。另外，有地选择一些历代名家作品给生以直接赏析指导，可让学生们从中感受到古代文化的艺术魅力，从而激起学生们继承发扬民族传统的决心与信心，激发爱国热情。

【培训对象】

书法爱好者（包括成人）

在校中生

【课程内容】

1.软笔书法、硬笔书法

2.楷书、隶书、行书、篆书

3.书法创作、参赛考级

【课程目标】

练习书法则是调节心理素质、规范行为的好办法，可以使学生进入相对静止状态。现在的学生不是不聪明，而是太马虎，不认真，不专心。而练字必须全身心的投入，必须心静气和，端正姿势，持之以恒，久而久之就可养成严谨认真的好习惯。同时，阶段，是缺少的韧劲与耐力，也恰好可通过一笔一画的书写练习来获得，纠正草草了事、粗枝大叶、马虎的毛病，从而养成锲而不舍精力专注、耐心细致、不怕困难的好习惯。事实证明，接受书法教育的学生能获得一种极强的协调和自控能力，为学习其他学科，培养其他技能打下一个良好基础。

捺画的样子非常美，像只小鹅在喝水。

大肚长脖尖尾巴，一波三折是骨架。

逆锋起笔铺开锋，平拽侧出自然成。

这是学习捺画的歌谣。捺画是八个基本笔画中比较难写的一种，写好了非常好看。

为了让孩子们写这捺画，除了充分运用前三笔的知识以外，一定要多下功夫认真地、反复地讲解，并在指导书写的过程中，多加具体指导，个别进步慢的孩子，要手把手地辅导几遍。这里要讲明三个要点：

较好，一波三折。什么叫波?什么叫折?所说的波实际就是指的捺画，为什么叫波呢?因为捺画的形态有点像波浪。这是古人对捺画的形象比喻。仔细想一下，捺画也的确像是从高坡上下来的一段流水。所说的三折，就是一个捺画要有三道变化。对孩子们不要讲得太复杂，就说：一波三折就是一个捺画有三道弯的意思，就可以了。这三道弯，较好道弯较短，第二道弯较长，第三道弯是平的。书法对捺的要求，必须是三折，多一折少一折就算病笔。

第二，逆锋起笔铺开锋。懂得了一波三折的道理之后，明白了捺画的总的行笔路线，看清了捺画的骨架，可是写毛笔字光有骨架不行，还得要有血有肉。说到的逆锋下笔铺开锋，就是讲的运笔方法。就是按照一波三折的路线，逆锋下笔之后稍稍行笔，就算完成了较好折;接着就沿着从左上到右下的斜度逐渐地把笔锋铺开，也就是说笔锋由轻到重逐渐铺开，写出来的笔画由细到粗，到较粗的时候，也就完成了第二折的任务。

第三，平拽侧出。这是写捺画特有的笔法。平拽就是第二折结束;第三折开始以后，笔锋稍稍停顿一下，然后沿着水平拽出尖来。侧出就是说平拽的同时，笔锋要沿着顺时针的方向转动，变成侧锋，让笔锋沿着第三折上侧出锋。

这里所用的拽字，是捺画的专用动作。为什么叫拽?因为书法要求，除捺画以外的任何一个笔画，在书写时不允许肘尖移动(悬肘例外)。只有写捺画时，才允许动一动。为了让孩子们看清楚写捺画的每一个过程，较好是以手代笔，在黑板上进行表演。方法是教师将右手的五指聚拢在一起，对孩子们说：这就是一支只有五根毫笔的大毛笔。然后，大姆指逐渐向上收拢，中指尖贴着上侧，五指一面平拽，一面渐渐聚在一起，拽出尖画来。告诉孩子们：看!这就是平拽侧出。拽捺的方法，据说是书法的圣人王羲之留下来的。

已经学会了横、竖、撇、捺，再学点画容易多了。对于点画的写法一般有这样的看法，认为拿起笔来蘸满墨，顺手一按就是一个很好的点画，其实这是不对的，一定要给小朋友们讲清楚，书法中任何一个笔画，都不是随便一下子写成的，而是要通过几个过程才能写成，点画也是这样。写点画也要逆锋入笔，也要按笔、行笔、顿笔、回锋。这样写出来的点画才能饱满、圆润，富有变化，才是活的笔画，而不是一块死疙瘩。为了写好点画，我们为孩子们编写了这样一首歌谣：

点画像个大瓜籽，像个青蛙没有腿，

逆锋起笔大回弯，就像画个扁扁圈。

写点画，要注意以下三点：

较好，起笔千万不要露锋，就是要逆锋入笔，注意按笔时不要让点画太尖，“青蛙”的嘴太尖就不是青蛙了。

第二，点画要写得肚平背弓，也就是说，青蛙的肚皮处是平的，而背部是圆圆的，注意不要写成凹肚，那叫病笔，是书法很忌讳的。

第三，歌谣中说：就像画个扁扁圈，但是不能画，画和写是根本不同的两回事，画往往是顺锋乎涂、直抹，写是要靠腕力的提、按、顿、挫的功夫。所以说只是像，但不等于是。

指导孩子们写点画时，可以写这样几个字;玉、令、江、半等。