常州专注力注意力培训怎么获得

changzhou

2020-08-10 浏览1065次

导语

开心、悲伤、躁动、平静、希望、绝望，会来也会走，有个朋友有个形象的比喻，它们像客人一样，但如果长期占据在我们内心，那可能是作为主人的我们把它们挽留住了。当未完成的已完成，过去作为过去不再支配现在，凝聚的情绪和感受变得流通，一起都会再来。害怕失去自我如果说我知道这件事对我很重要，我必须狮子搏兔般全力以赴，但是还是不能集中注意力，那么可以探索的是，我们在害怕什么？当我们把自己的全部交出去，调动全身心去做的时候，是否因为体验到的是失控的恐惧感，而阻碍了我们的专注？人们会有一种想法：如果太专注于一个人、一种想法或一件事，他们担心会失去自己。

五个方法练习你的大脑和注意力
联系大脑和注意力的方法一、静视——一目了然
1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，较好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。
3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。

联系大脑和注意力的方法二、行视——边走边看
以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，较好写出来，然后对照补充。
在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。

联系大脑和注意力的方法三、抛视——天女散花
取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。

联系大脑和注意力的方法四、速视——疏而不漏
取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。

联系大脑和注意力的方法五、统视——尽收眼底
睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10天，每天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。

【招生对象】
5-12岁学生

【课程内容】
课程将会为学员提供：
评估
运用自身开发的注意力系统，详细的为孩子进行注意力的评估，准确孩子的注意力的五大维度。让家长对孩子的注意力有更加科学的认识。

科学分班/个性定制
根据每个学生的结果进行科学分班，每个孩子都根据家长和老师制定的个性化目标进行个性化定制性培训。

专业训练
利用EF-PFC注意力训练体系为孩子进行注意力训练，让孩子的注意力得到有效。利用研究院的心理学研究成果让孩子的成长更加科学、有效。

评估
训练结束后进行科学的四位一体教学评估，让家长对孩子的进步一目了然。

【课程目标】
孩子以下能力：
注意能力——能保持长时间集中注意力，做到说、听、看、写、想同时运用，听课效率高；
记忆能力——掌握并熟练运用至少20种记忆方法和记忆策略；
言语智能——具有良好的概括归纳能力及言语表达能力；
想象创造力——拥有较好的创新思维、逻辑推理、发散思维、逆向思维等能力；
学习方法——掌握科学的学习方法，学习更，效率更高；
学习习惯——养成良好的学习习惯，勤于思考，主动学习；
——掌握各科的，前的准备、时间的规划以及心理的调节等；
自省能力——自我观察、自我判断、自我反省和自律学习；
情绪管理——善于自我控制情绪、具备良好的心情调节能力；
合作组织能力——自信、独立，具有的领导组织才能。

● 介绍

金色雨林是谁？始于1994年，是提供3-14岁儿童学习能力培训、心理辅导、家庭教育三位一体的心理教育服务。拥有22年发展底蕴和丰富的教学经验，独有学习能力训练体系;个性化教育方案。已培养三十万孩子，训练有效率高达96.8！目前，金色雨林在22个省49个城市均有门店营业。金色雨林理念：爱在雨林，给予才是永恒；学习能力，拥有成就未来用爱心、耐心、专业、专注打造代表中国较高水平的3-14岁儿童学习能力培训、心理辅导、家庭教育三位一体的心理教育品牌做孩子的成长指导师，做家长的知心朋友为儿童的自信成长，为家庭的和睦相处、为的和谐发展创造价值。金色雨林荣誉：金色雨林专注于儿童学习能力教育。二十余年来受到各大主流媒体、的广泛好评。在各大教育行业的评选中，屡次凭借过硬的教学质量、科学的教学模式与良好的口碑，斩获多项大奖。

● 校区地址

常州市新北区时代商务广场

盐城市解放南路

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