当你没有办法去专注，没有办法去坚持，你肯定会中途放弃，这种放弃可能会使你产生挫败感，沮丧、焦虑、悔恨、自责也会相继而来。受负面情绪的影响，你更加没有办法去专注的做事情，反而体验到一种烦躁、憋闷的情绪。这种就形成一种负性循环。导致的结果就是，你总是有很多想要做的事情，可结果什么也做不了也做不好。一个人的专注力其实在童年时期就已经萌芽并逐渐定型了。有小孩的家庭，这样的场景是否在你们家里上演过：当孩子正在玩玩具，你总是有意无意的就去打扰他，比如让孩子帮你倒杯水，让孩子帮你取个东西;当孩子正在玩耍时，却被你以太脏了为由不顾孩子的哭喊把他拉起来，不能玩;甚至当孩子看动画片，你也是各种中断，各种干扰;其实，你看不见的是，在孩子玩耍或是看动画片的过程中，正是培养和建立他们专注力的时候。