儿童学习舞蹈应该如何训练，盲目下腰、劈叉并不可取，科学训练刻不容缓，专业舞蹈老师能够在练舞时能避免儿童出现这些危险：
1.腰部训练：儿童长期过早、过度练习下腰，可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等。儿童若要练习下腰，应循序渐进，在老师保护下适当练习。下腰不能讲话、笑、开小差、避免岔气，防止意外发生。
2.腿部拉伸训练：踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，造成大腿后群肌肉拉伤。因此，应循序渐进练习，有经验的老师能够掌握好度，避免弹振式拉伸。
3.失去重心的动作：落地不稳造成踝关节扭伤，甚至踝关节骨折。因此，小朋友进行地面练习，如平躺练习踢脚，坐在地面压腿。老师要把握好度，练习肌肉的柔韧性就好。
【课程介绍】
少年课程适合7-12岁学员学习，通过从各班里面挑选出较好的学生另组一个班，有针对性的个别辅导，为以后往专业发展作铺垫。
【课程内容】
节 基本功肩、腰、腿胯的规格训练
第二节 技术技巧的练习
第三节 芭蕾基训擦地、蹲组合
第四节 学习把下行进踢腿
第五节 柔韧度及技巧训练
第六节 芭蕾基训
第七节 把杆胸腰
第八节 基本功及技巧
第九节 学习凌空越跳
第十节 地面、把杆断胯跟
第十一节 基本功、小技巧训练
第十二节 学习大跳
第十三节 地面手把杆压右胯跟
第十四节 学习平转
第十五节 甩肩、压肩、下半腰组合
第十六节 把下搬腿
第十七节 古典舞身韵组合
第十八节 跪下胺组合
第十九节 复习所有组合
第二十节 师生交流舞蹈理论知识
选择单色舞蹈的原因
1、少儿舞种丰富
单色舞蹈目前开设少儿舞蹈培训种类丰富，您往下看，我们有：拉丁、爵士、街舞、中国舞（形体芭蕾、民族舞、古典舞）。您的孩子可以根据兴趣来选择自己喜欢舞种类型。孩子自己喜欢能更愉快的学习和成长。
2、合理的教学模式
学习是一个过程。单色开设的少儿舞蹈都分有基础班、和精品班，一步一步的学习，可以从零开始成长为自信的明星宝宝。
3、强大的师资力量
单色舞蹈师资力量强大，舞蹈老师平均教龄五年以上，专业水平过硬，荣获各项大奖，经过统一的培训考核，有着良好的职业道德素养。更有特聘导师以及明星导师莅临指导授课。
4、专业的舞蹈场地
我们提供专业的舞蹈场地，让您的孩子在一个良好的舞蹈环境习。
5、较细心的教学过程
每一个家长在给孩子报名前，我们都会让家长带着孩子先到课堂上免费体验一节课，让老师观察孩子身体各方面的协调性是否适合学，孩子是不是真的喜欢真的愿意学习这个舞种。另外我们采用日记式小班跟踪教学，每个班的学员在12个左右，以每个孩子都能得到老师一对一的耐心指导。
6、单色为您的孩子提供较佳的展示平台。
每一个在单色成长的孩子，都会有专业的摄影师将他们学习舞蹈的历程拍摄成精美的视频，免费提供孩子和家长，另外单色长年与各大电视媒体合作，并且单色也是多个少儿的承办方，为每一个在单色成长的孩子提供舞台展示的机会。
7、专业的的考级指导
单色为您的孩子提供各个舞种较专业的的考级指导并颁发专业。
