开心、悲伤、躁动、平静、希望、绝望，会来也会走，有个朋友有个形象的比喻，它们像客人一样，但如果长期占据在我们内心，那可能是作为主人的我们把它们挽留住了。当未完成的已完成，过去作为过去不再支配现在，凝聚的情绪和感受变得流通，一起都会再来。害怕失去自我如果说我知道这件事对我很重要，我必须狮子搏兔般全力以赴，但是还是不能集中注意力，那么可以探索的是，我们在害怕什么？当我们把自己的全部交出去，调动全身心去做的时候，是否因为体验到的是失控的恐惧感，而阻碍了我们的专注？人们会有一种想法：如果太专注于一个人、一种想法或一件事，他们担心会失去自己。

【注意力障碍的表现】
1、注意力集中时间短暂，容易分心
2、给别人的印象是他/她不能很好地听
3、逃避需要持续用脑的工作
4、健忘、经常丢三落四
5、好动、小动作较多，坐不住
6、容易冲动、控制情绪能力较差
7、难以对自身的行为负责任，喜欢把问题的原因归结到其他人身上，不能从经历中吸取教训
8、心理或行为比较幼稚
9、低自尊，表现出对很多事情都五所谓
10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄小朋友相处

【招生对象】
1.做事、写作业很慢。
2.上课小动作多、讲话。
3.喜欢插嘴或干扰别人。
4.只对感兴趣的事情有注意力。
5.进入状态慢，容易受干扰。
6.写作业容易走神、容易分心。

【学习目标】
1、抗干扰能力强，不受外界影响；
2、能全神贯注，集中精力；
3、学习耗时短，学习效率高；
4、可以长时间聚集在件事情上。

                                   

（1）.如何训练注意力，让孩子更好地成长？
1.查明原因
首先，家长一定要弄清楚孩子的注意力为什么难以集中，是因为缺乏兴趣还是学习内容太难？
一定要及时发现，之后再对症下药。
家长们要帮助孩子一起面对问题、克服问题，而不是一味地要求孩子专心，只要较后的结果。

2.科学的安排
5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。
家长要掌握孩子专注力的特点，科学合理的安排孩子写作业的时间。

3.消除干扰法
环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他新鲜的事情所打扰，这样很容易分散孩子注意。
所以家长较好给孩子营造一个安静且不被打扰的环境，消除一切外在干扰因素。

4.编程锻炼法
家长们肯定也发现了，无论学习时注意力有多不集中，当孩子沉浸在游戏里时，总是较专心较认真的。
而编程，是比游戏更能让孩子专心的学习工具，因为它可以制作游戏。
当孩子开始沉浸制作游戏时，它不仅锻炼了注意力，就连玩游戏的游戏瘾都会被编程乐趣所代替。