当你没有办法去专注,没有办法去坚持,你肯定会中途放弃,这种放弃可能会使你产生挫败感,沮丧、焦虑、悔恨、自责也会相继而来。受负面情绪的影响,你更加没有办法去专注的做事情,反而体验到一种烦躁、憋闷的情绪。这种就形成一种负性循环。导致的结果就是,你总是有很多想要做的事情,可结果什么也做不了也做不好。一个人的专注力其实在童年时期就已经萌芽并逐渐定型了。有小孩的家庭,这样的场景是否在你们家里上演过:当孩子正在玩玩具,你总是有意无意的就去打扰他,比如让孩子帮你倒杯水,让孩子帮你取个东西;当孩子正在玩耍时,却被你以太脏了为由不顾孩子的哭喊把他拉起来,不能玩;甚至当孩子看动画片,你也是各种中断,各种干扰;其实,你看不见的是,在孩子玩耍或是看动画片的过程中,正是培养和建立他们专注力的时候。
孩子注意力不集中的可能原因:
疾病原因:听觉、视觉障碍,贫血、铅中毒。
生理原因:饥饿、睡眠不足。
环境原因:混乱、嘈杂、干扰过多。
食物原因:食入含有过多咖啡因的食物。
教养原因:宠爱过分,玩具过多,社交频繁。
心理原因:感觉统合失调(由于遗传、环境等原因,使宝宝不能把感觉学习获得的信息,经大脑统合整理为指挥身体正确行动的运动计划。无法集中注意力是其表现。)
父母可以为孩子做些什么?
一、如果是病理性的注意力不集中,那父母就要尽早发现疾病,及时治疗。
二、要营养,睡眠充分。
房间要杜绝噪音。面对马路的房间,或坐落在闹市区的房间,可以用厚的丝绒窗帘;条件许可的话,也可以铺设地毯,因为厚窗帘和地毯的吸音很好。不能在心情焦虑、烦躁时入睡,因为这是大脑处于紧张状态,体内产生的是不良激素。如果在心情愉快的状态下入睡,则体内分泌的多是充满活力的激素,如条件许可,较好睡前洗个温水澡。
三、提供适宜的学习、游戏环境。
房间的布置要干净、简洁、明快。多数家长习惯将孩子的房间装扮得五颜六色,摆满了小狗,小猫之类的玩具……这些会分散孩子的注意力,不利于孩子的学习。因为孩子较容易被形象性较强的事物所吸引,与书本上的知识相比,这些装饰物毫无疑问更会勾起孩子的遐想。
四、让孩子做他感兴趣的事情。
浓厚的兴趣能使孩子在学习时处于一种良好的心理状态之中。每当孩子们感到知识是五彩缤纷、美不胜收时,他们大脑的活动就会灵活异常,产生各种与学习内容有关的联想,从而大脑的创造性。这就需要教师、家长们采用形象化和趣味性的教学。
五、及时鼓励,引导孩子聚精会神,不随便打断孩子的活动。
用脑学习时一定要聚精会神,思路集中在要学习的范围之内,排除无关杂念。这样才不会损伤大脑功能。而杂念纷纷,学习的时候想到玩乐,会伤神损脑。只有专心致志,才能“用而不劳”。
六、多做需要专心致志的活动,并接受感觉统合训练。
可以做穿扣眼,玩拼图,做拼插手工等活动训练注意力。感觉统合训练时可以在上学路上进行一种“影象训练”:即随便抓住一件事情或情景,如路旁的广告牌、电影宣传画等,利用这些形象性较强的情景进行构思,将自己作为所构思影象的主人公。所构思故事要有逻辑性和生活基础,而不是想入非非的天方夜谭。如果能联想出很长的故事,又不致入迷到撞墙,则说明集中注意力的训练已见成效。
金色雨林是东方加慧(北京)教育科技有限公司旗下品牌,由林薇女士创立。金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 [3] 林薇形成一套学习能力训练体系个性化教育方案Individual Educational Program,简称 IEP。通过系统,判明孩子的学习能力状况,采用针对性的学习能力训练方案,并辅以家庭教育咨询,心理素质辅导。金色雨林是一所提供学习能力、心理素质、家庭教育等方面咨询、、系统训练的。
【注意力障碍的表现】
运动力课:感觉运动统合课,通过感统训练项目刺激神经系统发展,在游戏训练项目中建立孩子的规则感在运动中培养秩序感与专注力,在运动中给孩子有针对性的外界刺激。 体能课,体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练,基于体能5项:耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感。
认知力课程:针对孩子感知、记忆和提取信息的活动进行相关能力的培养。注意力记忆力课,针对孩子的12项能力(听/视觉广度、听/视觉空间、听/视觉分辨、听/视觉理解、听/视觉记忆、听/视觉统合)设计了超过100种题型。 视觉动作统合课,针对孩子动手能力弱、书写差、精细动作能力不强等情况,采用 333教具训练、格仿画、点仿画、抄写等训练方式。
阅读理解课:通过听讲、阅读获取信息的效率,采用词语接龙、看词联想等方式。结合学科知识,对课纲中字、词、句的理解,巩固语文基础知识,鼓励孩子进行朗读,利用声音对听觉产生刺激。
数学思维课:通过数学知识与图像、颜色、游戏等建立记忆链接。
情感力课程:学习结交新朋友礼仪、方法,学习语言及肢体表现力。
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