【课程介绍】

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

【课程内容】

A、跆拳道基础理论

B、跆拳道精神礼仪

C、品势（太极一至四章）

D、跆拳道技击术

E、威力击破术

【课程特色】

区别于传统跆拳道教学，利俊融入感统训练及体适能训练，与传统专项运动相比，体适能的训练更加注重孩子基础体能的培养，通过游戏或身体运动使孩子体验到成就感与满足感，建立自信，通过分阶段的运动表达，集体和游戏社交行为训练培养独立性

【跆拳道特点】

（1）手脚并用，以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70％以上。跆拳道理论认为，在人体四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运用。在中，手法往往只用于防守格挡，进攻时主要运动多变的腿法或重创对手。规则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变的方向发展。

（2）方法简单，刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击中的有效性。

（3）内外兼修，方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和。长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应。为了检验运动员的功力程度，一般采用木板、砖瓦等无生命物体作为参照，而不是以人体作为目标。功力是跆拳道训练、晋级、表演、的一个重要内容，并以此显示其独特的功力和训练方法。

儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

练习前准备活动要充分

遵循循序渐进原则，不可急功近利

要具备自我保护能力

训练结束后要进行的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。