常州武进区跆拳道培训班

changzhou

2020-06-17 浏览1227次

随着搏击技术的演变，在现实生活中我们也能看到许多像是散打，跆拳道等等的兴趣培训班，特别是跆拳道，在如今已经发展成为了热门的搏击项目。除了民间的小小的培训班以外，还有很多学校都将这个运动作为体育课程对孩子进行教学，那么到底是什么让跆拳道如此风靡呢？跆拳道又有没有性呢？

【课程介绍】

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

【课程内容】

A、跆拳道基础理论

B、跆拳道精神礼仪

C、品势（太极一至四章）

D、跆拳道技击术

E、威力击破术

【课程特色】

区别于传统跆拳道教学，利俊融入感统训练及体适能训练，与传统专项运动相比，体适能的训练更加注重孩子基础体能的培养，通过游戏或身体运动使孩子体验到成就感与满足感，建立自信，通过分阶段的运动表达，集体和游戏社交行为训练培养独立性

跆拳道起源于韩国。跆（TAE），意思是用脚踢、撞摔；拳（KWON），指用拳头击打；道（DO），是指方法、技艺和道理。跆拳道就是一种使用拳脚击打的实用技术方法。它简单、实用，以踢法为主，约占技法的之七十左右。它的品势（套路）有24种之多，是初学入门的练习手段与方法；它的内容包括擒拿、格斗、自卫术、基本功等技艺。跆拳道运动倡导“以礼开始，以礼结束”的崇尚武精神，推崇“礼义廉耻”、百折不屈，所以从事跆拳道训练，可以培养人吃苦耐劳的精神、坚忍不拨的意志品质及克已礼让、宽厚待人和见义勇为的美德。

跆拳道但是一种时尚的运动，而且也是一种“艺术”它的凌励、优美的脚法在科学化的训练方法下适合任何年龄人士参与学习，在短时间内学会自卫防身的方法。跆拳道这一项目在我国有着极好的群众基础，有着光明的前景，是我国奥运战略中很有潜力的项目。近年来，跆拳道运动在我国得到了推广和发展。１９９２年以来，我国已有十多个省，区，市成立了跆拳道协会，很多体校和高校还将跆拳道列为教学的主要内容，并组建了跆拳道校代表参加省，区，市，跆拳道为校争光！

儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利

学习跆拳道较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是，如果在没有穿护具的情况下进行是很容易受伤的。因此在练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行的放松

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

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