【课程目标】
上课走神、作业粗心、坐不住、记不住、拖拉，表现为比较明显的“专注力差”，其实，学业问题不过是冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力，6+专注力训练营在改善儿童注意力机制的基础上，强调帮助儿童增强内在力量，让他们获得更好的自控力。

【课程】
目前国内常见的专注力训练，主要分为两个流派，一种纯粹在注意力机制上，通过感觉统合训练，改善生理机能；另一种则着眼于学习表现和学习辅导，帮助儿童改善读写习惯。而专注力在改善儿童注意力机制的基础上，强调帮助儿童增强内在力量，让他们获得更好的自控力，这种自控力将不仅仅表现在学习和作业上，也同时体现在情绪、人际、目标和问题解决中，更是他们获得的。

【课程】
学会自我平静以获得控制的技巧
增强忍耐力，能够延迟满足
能够进行积极的自我对话
知道如何从外界获得积极信息以增强内在力量
更好的主动注意技巧
知道如何集中注意以达成目标

【课程形式】
分龄训练，因“龄”施教每个年龄段的孩子，专注力发展都有着固有的特点。跟随儿童专注力发展特点的训练才是科学的训练！专注力课程根据儿童年龄及专注力发展的特点划分为3个阶段。

 

（1）2017年，共出生人口为1723万。二孩政策开放，2017年全年呈现“二孩井喷”现象，二孩出生数据882万，同比增长167万，二孩出生占比进一步，高达51。第6次人口普查显示，我国0～14岁儿童超过2.2亿。

（2）汹涌而来的新生代，带来了更加激烈的社会竞争，在层出不穷的新概念与不断变化的教育政策中，家长们焦虑的身影与孩子无力的眼神牵动着每一个金色雨林人的心。

（3）为此，金色雨林将长期实践与科研成果相结合，以为全长解决教育烦恼，为孩子以运动力、认知力、情感力为基础的学习能力，帮助孩子“学习、自信成长”为企业使命，为中国年轻一代的核心竞争力而不断前行！ 

金色雨林创始人林薇女士与中科院心理研究所博士生导师、荷兰莱顿儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提习能力。

专注能力训练科学方法2、规定玩法
达到目标，玩家需要知道玩法——也就是所谓的“规则”。制定规则本身也有一个规则，玩过游戏的人都知道，每款游戏在较开始时设定的规则都非常简单，目的是为了让玩家更好更快地去了解这款游戏到底玩什么，怎么玩，规则本身是辅助玩家前进的向导，而过于复杂的规则会变成阻碍。

专注能力训练科学方法3、设置障碍
任何游戏都会给玩家设置障碍，因为玩游戏本身就是一个不断克服障碍的过程，如果游戏中的障碍过于简单，那么玩家就会缺乏满足感，如果障碍过于复杂，就会产生挫败感，所以一个游戏的较佳状态，是让玩家在随便玩玩的时候他不会，但一旦他集中注意能力认真体验，他就能克服这些障碍。

专注能力训练科学方法4、给予奖励
每款游戏都会为玩家设计相应的奖励，开心消消乐在每一回合为你提供爱心和钻石，爱心让你获得更多游戏机会，钻石帮助你在下一回合购买道具；打英雄联盟，击杀男爵，你就可以缩短回程时间，小兵获得加成。这些奖励虽然是虚拟的，但在游戏中，它们是你的动力来源，同时在心理和游戏技能上促使你更愿意玩下去。
但奖励的设计是理性的——根据你上一回合的成就，你获得相应的奖励，有点多劳多得的意思。

专注能力训练科学方法5、把你的任务设计成荣耀
为了帮助你理解“游戏设计”和“任务设计”之间的类比关系，我用托福训练为例，为你深入解释。现在假设，你需要备考三个月后的托福，那么根据目标、规则、障碍、奖励，一一对应，你应该怎样设计你的“托福游戏任务”。

专注能力训练科学方法5、设立目标
和游戏目标相对应的，你在完成任务的时候，也要为自己设定目标。因为我们完成一项任务时会面对杂乱无章，体量巨大的细节，所以，你要遵循这样一个原则：尽量细分你的目标，让每件事情都更加。
你要把备考所要做的阅读／口语／听力／写作练习、自我等所有内容都安排到你的时间轴上，让每的任务都成为你的目标。
你的 To do list 上不应当只写：今天的任务是完成一套  练习题，还应该到某个时间区间，比如晚上8点到9点，完成  阅读，之后半小时自我批改、查词和精读，这样的安排你的任务是的，这样的目标才是真正有效的目标。

专注能力训练科学方法6、规定玩法
根据规则简化原则，你在托福训练过程中，不应当把任务定得太死板。
托福阅读的时间是 60-100 分钟，如果你完全按照这个标准做计划，那么你没有时间分心做别的事情——当然包括喝水上厕所。
但你目前的能力尚且不能达到这样的水平，你需要120 甚至 150 分钟才能完成，那么你现在就强迫自己按要求来，你可以给自己规定你所能专注的时间的上限——120分钟或者 150 分钟，甚至你可以在晚上预留一个小时的时间什么也不安排，专门用来处理你在白天遗留的任务。

专注能力训练科学方法7、设置障碍

专注能力训练科学方法8、根据成就感和挫败感平衡原则，你应当让自己的托福训练难易搭配。
如果你擅长输出，在口语和写作题上游刃有余，那你可以让它们成为你托福游戏之路上“送人头”的题型。至于阅读和听力，这是容易让人你分心的地方。因为趋利避害是人的本能，大脑遇到难以识别和作出判断的问题时，会选择逃避，或将它们定义为没有意义的东西，自动忽视。
你要正视这种情况下的专注能力缺失，把它们视为你托福训练过程中的障碍，你需要它们，因为在学习的时候，只有当你迫使自己去挖掘你从来没有思考过的问题的时候，你才有可能更专注。

专注能力训练科学方法9、给予奖励

专注能力训练科学方法10、奖励不可或缺，也要合理设置。
为了激励你持久专注托福训练，你可以按照较能自我满足的方式给自己设计奖励。比如，今天如果按时——甚至听力任务，那么你可以延长娱乐时间作为奖励，这促使你在做听力的时候保持专注。
你当然也可以给自己一些心理上的奖励，例如，你的听力完成良好，那么可以告诉自己，如果阅读做的不够好，也没关系，减少自我苛责，这样的奖励方式，同时能让你避免焦虑带来的分心。
在你设置奖励的时候，为了保持合理，你需要理性衡量产出，如果你仅仅因为今天了听力训练，就给自己放一整天的假，那么这样的设计会让你觉得获得奖励轻而易举，从而淡化你的愉悦感受，并且影响到你下训练时的专注程度——反正之内做完听力简直太容易了。

专注能力训练科学方法11、专注能力杀手：焦虑 & 干扰
在专注力训练这场职业级选手赛中，你有两大主敌，一个是你的焦虑感，另一个就是环境干扰。除了设计一项增强专注的任务，你还应该知道如何应对这两种降低专注能力的负面因素。