在失眠的认知行为治疗中，其中一个建议是鼓励患者多运动，多进行身体上和脑力上的活动。培养,只有在观正确的基础上,才可能构筑出有效的方法论。当了解了专注力缺失的原因，再来谈如何专注力才可能事半功倍。弗洛姆在《存在的艺术》中给到的简单地方法是先从简单的行为训练做起。可以静坐，关注此时的自己和呼吸。在这个过程中可能会发现有身体的不适，有许多杂乱的念头涌入，身心反而因为不能专注于静坐而变得躁动。此时可以先跟随这种状态，感受身体的僵硬和思绪上的杂乱，不要着急对抗，可以给自己多点耐心。这和我们从事各种学习一样，必须具备容忍失败的能力，而我们也知道，此一时的失败并不意味着我们会一直失败，并不就定性了我是一个失败者。

【招生对象】
5-12岁学生

【课程内容】
课程将会为学员提供：
评估
运用自身开发的注意力系统，详细的为孩子进行注意力的评估，准确孩子的注意力的五大维度。让家长对孩子的注意力有更加科学的认识。

科学分班/个性定制
根据每个学生的结果进行科学分班，每个孩子都根据家长和老师制定的个性化目标进行个性化定制性培训。

专业训练
利用EF-PFC注意力训练体系为孩子进行注意力训练，让孩子的注意力得到有效。利用研究院的心理学研究成果让孩子的成长更加科学、有效。

评估
训练结束后进行科学的四位一体教学评估，让家长对孩子的进步一目了然。

【课程目标】
孩子以下能力：
注意能力——能保持长时间集中注意力，做到说、听、看、写、想同时运用，听课效率高；
记忆能力——掌握并熟练运用至少20种记忆方法和记忆策略；
言语智能——具有良好的概括归纳能力及言语表达能力；
想象创造力——拥有较好的创新思维、逻辑推理、发散思维、逆向思维等能力；
学习方法——掌握科学的学习方法，学习更，效率更高；
学习习惯——养成良好的学习习惯，勤于思考，主动学习；
——掌握各科的，前的准备、时间的规划以及心理的调节等；
自省能力——自我观察、自我判断、自我反省和自律学习；
情绪管理——善于自我控制情绪、具备良好的心情调节能力；
合作组织能力——自信、独立，具有的领导组织才能。

（1）五种大脑训练方法：你的注意力
训练大脑注意力的方法1、联想法
拿两个a物体和b物体，一定是不同的哦，关系距离越远越好。然后想办法用一句话，或者一段话把他们联系在一起。就像生造句，看图写作一样，就这么简单。熟练之后，就用3个物体，4个物体，甚至更多。

训练大脑注意力的方法2、观察法
专注观察一个物体或一个人物一分钟，然后闭上眼睛，尽可能地把它详细地描述出来。当你闲得无聊的话，可以用此方法，比如你在等车或者等人的时候。

训练大脑注意力的方法3、回忆法
回想下昨天在你今天这个时候，做了什么事情，穿了什么样的衣服，吃了些什么，去了哪里玩，甚至可以几天前。

训练大脑注意力的方法4、背诵法
背诵些文章，背诵古诗，背诵。。。选择你喜欢的，当然也可以选择比较难以背诵的。这种方法，不仅可以丰富你的内涵、你的文化底蕴，还可以你的记忆力。

训练大脑注意力的方法5、绕口令法
 这也是一种消耗时间的方法，你在无聊的时候，就拿个绕口令来玩玩。它的好处可多了，简单地，当你说绕口令的时候，你调动了你的五官，相信你的脸部表情一定很丰富的。