每次延长一点时间。如果刚开始训练孩子的专注力，不要一下子定很高的标准，先是2分钟，然后3分钟，5分钟，每次延长一点点。做游戏，讲故事，看书，都可以如此。不能急功近利，注意劳逸结合。有些家长看见孩子坐不下来，就对孩子喊：“不要乱跑”、“不要乱动”等等，这都是无效的教育方式，可能还会适得其反。别着急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。另外，注意劳逸结合，学校上课都还有课间休息啊，所以，适度的放松，让孩子和你一起唱唱歌、做做操，缓解疲劳，接下来的时间才能集中精力。培养孩子的专心习惯，也就是培养孩子的专注力。当一个孩子有专心的好习惯，就会有好的专注力表现。有专心习惯的孩子做很多事情都能展现专注力、恒心、态度积极、有效率的表现，而没有专心习惯的孩子，容易分心，抓不到专心的方法，不懂得事有轻重缓急之分。所以，专注力不仅仅是一种行为上的习惯，更是一种善于思维的习惯。