盐城专注力差报培训班要多少钱

changzhou
2020-08-10 浏览336次


                                           

导语                                        

要完成目标你需要长期专注在目标上,但如何平衡你的长期目标和短期紧急的事情?你可利用重要/紧急四个象限来区别每个任务,什么可以不做或给别人做?什么你应该多花时间?学习如何管理你的时间,更有效率的去做事情。这样可让你更有效的结合好长期和短期目标。有位哲人说过,不要责怪的不公平,怪只能怪自己太粗心;不要说别人比自己聪明,他的聪明之处其实也就是比你多了几分细心。每件小事、每个细节、每个措辞......其实都是我们集中注意力的点滴体现。如果能够很好地集中注意力,相信人人都会有所成就。如果你的孩子做到了“事事集中注意力,时时集中注意力,处处集中注意力”,相信他无论做什么事,即使不是较好,也一定不同凡响。


               

(1)7个注意力的方法:
较好,学会“积极专注”和“消极专注”。在面对“想做的事”和“不得不做的事”的时候,要使用不同的专注方法。“积极专注”就是把“开心”当成努力的动机。想要发挥“积极专注”的,关键在于一开始不要挑战太难的事情。比如,做题的时候,你可以从一套不算太难的题开始做,这样比较容易集中注意力。如果必须专注处理不想做的事情,就要利用自己的危机感和恐惧感。当你觉得自己做不好会被骂,就会激发“消极专注”。“消极专注”可以让你挑战稍微难一点儿的事情。很多人会因为担心考不好而临阵磨枪,在这里,“挂科”的压力就是专注的动力。
第二,你可以用截止时间来注意力。很多人都遇到过这样的情况,一旦手里的事情快到截止时间了,就会非常集中注意力。这是因为当大脑发现自己陷入危机时,就会分泌一种神经传导物质,叫做“正肾上腺素”,这种物质会让人发挥无比强大的专注力。在平时,你也可以利用这种方法来注意力。关键有三点:一是设定截止时间,二是把简单的任务和困难的任务交替做,三是注意休息。
第三,你可以了解一下自己是怎么犯错的。曼彻斯特教授詹姆斯·利森长年研究人类犯错的行为,他认为,常见的“粗心大意”有四种情况:一是重复的错误,比如咖啡加了两遍糖;二是转换目标,比如下班想去超市,却直接回家了;三是缺乏必要的条件,比如锅放在了灶上却没有开火;四是混乱,比如想刷牙却拿了洗面奶。了解自己是怎么犯错的,然后制定对策,就可以少犯错,专注力。比如你容易忘记自己有没有加糖,那就定个规矩:咖啡喝完之前不把糖包丢掉。尽量把自己犯过的错做个记录,找出原因,然后通过清单和备忘录来提醒自己。
第四,保持规律的作息习惯,会对你的专注力更有帮助。比如,白天在固定时间晒太阳,每天都充足的睡眠。还有一种方法是和别人沟通,每天找人聊天,可以调整身心的节奏,帮你的身体保持正确的生物钟。
第五,制订尽可能详细的目标。当你设定目标的时候,较好把每个因素都设定得非常明确,目标才容易实现。比如说,制订“学英语”的计划不如“做英语题库”,“做英语题库”不如“做英语题库一小时”,而更好的目标是“在咖啡馆做一小时英语题库”,总之越详细越好。抽象的内容没办法激发你的专注力。在你决定大目标之后,你需要进一步决定类似“时间”、“地点”这样的明确的细节,才能想象出自己专注的样子。
第六,珍惜可以长时间远离网络的时间。你可以试着在中给自己留一个远离手机的时间段。比如在午间休息时,去楼下走一走,不带手机;或者在睡前把手机放到另一个房间,读一会儿书,困了就睡觉。
第七,避免给自己找借口。有个概念叫做“自我设限”,比如前通宵打游戏,或者答应做一个你做不完的工作。这种限制自己能力发挥,失败了也能找借口推脱的做法,就是“自我设限”。当人们面对结果不确定的任务时,就很容易出现这种心理现象。如果你发现自己没办法专心,应该反思自己是不是正在逃避。如果你在努力给自己的不专心找借口,你就更集中不了注意力了。因此,你应该学着养成扛起责任的习惯,次数多了,你就能培养出的专注力。


                   

【课程目标】
上课走神、作业粗心、坐不住、记不住、拖拉,表现为比较明显的“专注力差”,其实,学业问题不过是冰山一角,缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力,6+专注力训练营在改善儿童注意力机制的基础上,强调帮助儿童增强内在力量,让他们获得更好的自控力。

【课程】
目前国内常见的专注力训练,主要分为两个流派,一种纯粹在注意力机制上,通过感觉统合训练,改善生理机能;另一种则着眼于学习表现和学习辅导,帮助儿童改善读写习惯。而专注力在改善儿童注意力机制的基础上,强调帮助儿童增强内在力量,让他们获得更好的自控力,这种自控力将不仅仅表现在学习和作业上,也同时体现在情绪、人际、目标和问题解决中,更是他们获得的。

【课程】
学会自我平静以获得控制的技巧
增强忍耐力,能够延迟满足
能够进行积极的自我对话
知道如何从外界获得积极信息以增强内在力量
更好的主动注意技巧
知道如何集中注意以达成目标

【课程形式】
分龄训练,因“龄”施教每个年龄段的孩子,专注力发展都有着固有的特点。跟随儿童专注力发展特点的训练才是科学的训练!专注力课程根据儿童年龄及专注力发展的特点划分为3个阶段。


                   

● 介绍                        

金色雨林是谁?始于1994年,是提供3-14岁儿童学习能力培训、心理辅导、家庭教育 三位一体的心理教育服务。拥有22年发展底蕴和丰富的教学经验,独有学习能力 训练体系;个性化教育方案。已培养三十万孩子,训练有效率高达96.8! 目前,金色雨林在22个省49个城市均有门店营业。金色雨林理念:爱在雨林,给予才是永恒;学习能力,拥有成就未来用爱心、耐心、专业、专注打造 代表中国较高水平的3-14岁儿童学习能力培训、心理辅导、家庭教育三位一体的心理 教育品牌做孩子的成长指导师,做家长的知心朋友为儿童的自信成长,为家庭的和睦 相处、为的和谐发展创造价值。金色雨林荣誉:金色雨林专注于儿童学习能力教育。二十余年来受到各大主流媒体、的广泛好评。在各大教育行业的评选中,屡次凭借过硬的教学质量、科学的教学模式与良好的口碑,斩获多项大奖。                        

● 校区地址                        

常州市新北区时代商务广场                        

盐城市解放南路                        

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