即使当你状态不佳的时候。有些时候你肯定会感觉离目标很远，或想要放弃。自律会不断的推动着你前进。还有一种培养自我约束力的能力叫，自我效能(Self-efficacy)自我效能是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。你可以通过自已的自信来自我效能。并学习如何从内心深处对自已的成败负责任。培养完成目标的习惯，你可能需要更早的起床，读更种书籍，每天花时间去做与你目标相关的事情。你还需要征服不好的习惯，如看电视，上网，玩游戏。建立习惯与破除旧习惯不是一件容易的事情。要完成长期目标需要大量时间上的投入，所以心态上你必须给该目标足够多的时间，不要急于求成。要知道有些事情是需要时间积累的。

【注意力障碍的表现】
1、注意力集中时间短暂，容易分心
2、给别人的印象是他/她不能很好地听
3、逃避需要持续用脑的工作
4、健忘、经常丢三落四
5、好动、小动作较多，坐不住
6、容易冲动、控制情绪能力较差
7、难以对自身的行为负责任，喜欢把问题的原因归结到其他人身上，不能从经历中吸取教训
8、心理或行为比较幼稚
9、低自尊，表现出对很多事情都五所谓
10、不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄小朋友相处

【招生对象】
1.做事、写作业很慢。
2.上课小动作多、讲话。
3.喜欢插嘴或干扰别人。
4.只对感兴趣的事情有注意力。
5.进入状态慢，容易受干扰。
6.写作业容易走神、容易分心。

【学习目标】
1、抗干扰能力强，不受外界影响；
2、能全神贯注，集中精力；
3、学习耗时短，学习效率高；
4、可以长时间聚集在件事情上。

                                   

（1）2-12岁儿童能力发展情况
能力发展由家长报告、学生、师观察三部分组成 -
了解孩子能力发展状况全纳的系统是“科学教育一开发儿童少年潜能研究”课题组科研成果的实践应用，体系严格依据儿童身心发展规律开展，由获得职业人才认证管理中心颁发的《儿童学习能力开发指导师》资格的教师，针对不同年龄的孩子进行科学，定制个性化的教学方案。再通过使用专业教具进行科学训练，能充分开发其潜能，注意力、观察力、记忆力、计算力、想象力、创造力、思维力等成长核心能力。孩子的情绪管理，自信心等心理素质。

（2）孩子注意力不集中，不调整的后果是什么?
1、导致孩子游戏网瘾、变节、厌学；终将走上违法的路程。
孩子注意力不会合、上课分心、不专注、多动抽动的情况，到了开始，95的孩子都简单患上游戏网瘾，然后导致变节、厌学；假定家里不给上网，便是去偷抢钱来到网吧玩游戏。
2、导致孩子中考失利，高考落榜，一辈子无法高人一等。
考不上好的高中，高考落榜，只能出来社会工作，一辈子只能从事社会底层的日子，找对象也难；将来孩子因为欠好更难养下一代，整个家庭传承越来越差也，家族溃退也。

（3）注意力类型
切换性留心
1.切换性留心是指两个或多个消息来历作替换监控之能力。
2. 切换性留心体现短少时，小朋友简单出现无法等候，激动，顽固，延迟和控制力短少等方面的体现。 3）切换性留心关于孩子的学习来说，也特别重要。学校的功课的安排，有语文、数学、英语等这些课，同时会安排音乐、体育等实质课程，那么孩子就需要做各种切换性的留心。举例说明：体育课是动态的课，我们汗流浃背，玩得非常高兴，体育课完毕了，接下来要进入数学课。孩子需要将体育课的状况的切换到数学课上来。或许有些孩子还想着体育课中的现象，而没有将留心力切换到数学课中来，而错过了课前十分钟，十分钟后切换到讲堂中来了，但是由于前面的内容没有听进去，构成后边的内容不理解，这样一来，留心力就无法会合到讲堂中来。
3.相同切换性留心在未来的作业中也是非常重要的，我们在挑选职工或许找同伴的时分，你会喜爱和一个干事延迟、遇事顽固、激动、又不会应变的人在一起作业吗？  4）切换性留心的操练是使小朋友能自主搬运，留心要点，干事不磨蹭、遇事不顽固、 处事活泼又机伶； 能够忍耐（或推迟满意）。