我们生活在一个信息发达，时间匮乏的时代。微信等社交媒体的兴起更加重了我们注意力稀缺的程度。事实上，我们要管理的不是时间，而是我们的注意力。选择好要关注什么，不要关注什么（更为重要），将可以决定我们的一切。如果把大脑比喻成一个镜头，它把各种信息其中，那么注意力就是镜头的焦点。注意力决定哪些信息是重要的，大脑需要多分配资源，哪些是次要的，大脑可以少分配，或者干脆忽略不见。调节焦距，是大脑调节注意力的第二种方式。把注意力比作镜头有助我们理解很多东西，比如，镜头是由视角的，视角越小（长焦），细节就越好。视角越大（广角）细节就越差。注意力也一样，你的注意力集中在一点，视角小，有更大的能量解决一个技术环节，但是这样并不能优化通过大脑的总信息量，过度的集中容易导致我们不能注意到一些周边的食物，比如危险的逼近从而造成危险。因此正常人处在一种完全集中和心不在焉之间的状态，是进化中的占优策略。